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シニア

アミノ酸が欠かせない理由

栄養補助食品

アミノ酸は、体を作るのに欠かせないたんぱく質を構成する重要な成分です。体を病気から守る抗体もたんぱく質でできているので、アミノ酸が不足すると抗体がうまく生成されず、免疫力の低下につながります。免疫力が低下してくると病気のウイルスから体を守ることができないので、風邪をひきやすくなったりインフルエンザにかかりやすくなったり、疲れがとれないといった症状も現れます。毎日しっかり睡眠をとっているのに体の疲れが取れないという人は、もしかするとアミノ酸が不足しているのかもしれません。アミノ酸は、肉や魚・卵・牛乳などに多く含まれているので、こうした食品を日頃から意識して食べるといいでしょう。

アミノ酸はダイエットにも効果があると言われています。毎日運動しているのになかなか脂肪が落ちてくれないという人は、アミノ酸ダイエットを試してみてはいかがでしょうか。アミノ酸ダイエットでは、アミノ酸を摂取しながら適度な運動をするだけで脂肪が燃焼しやすくなります。運動して疲れても、アミノ酸には疲労回復効果があるので、次の日仕事でも疲れを残すことなくダイエットを続けることができるのです。アミノ酸は食事で摂取することもできますが、ダイエット中はあまり食べたくないという人も中にはいるでしょう。そんな人は、サプリメントでアミノ酸を補うなどして工夫してみるといいかもしれません。アミノ酸はバランスよく摂取することが大切なので、サプリメントは最適な摂取方法と言えるでしょう。